2017年7月

糖質制限知識

アナタがやらないと決めたのは、アナタの心に1つの答えが出ているから

糖質制限とひと括りにしても、どれだけの糖質を制限するかによって事情はかなり異なります。ですので、糖質制限のいくつかのパターンをご紹介します。しかしこちらの記事は、リンさん自身で行った糖質制限をお勧めする内容になっていますので、抵抗のある方には申し訳ありません。まあⅡ型糖尿病だと選択肢が他に無いのも事実なのです。

糖質制限知識

糖質を摂取しない事と糖質の害に過敏に反応する事は別物。

第2回は糖質についてお送りしています。甘いものは比較的イメージしやすい糖質ですよね。でも、糖質は手を変え品を変え、我々の身体に入ろうとしています。日本の社会は見渡す限りの糖質世界なのです。そこには消費者が選択肢を持てる社会的自由は無く、企業にとって都合の良い現実だけが蔓延しているのです(大げさ)。

糖質制限実践

目標体重まであと半分とか言ってますが。実はあと半分とか言いつつ20キロ減らす必要があったりします。体重の分母大きすぎ問題。

食事を見直そう。そう思い立ったリンさん。前月度の食事を振り返ります。摂取した脂質、たんぱく質、糖質。それらをカロリーにして、PFCバランスに起こしてみり。そこから浮かび上がった驚愕の食事内容。糖質制限ではカロリー計算不要です。そう信じてきました。でもやっぱり、見直したり立ち止まったり、考えることは重要でございます。

糖質制限実践

スーパー糖質制限実践者限定ですが、夜就寝前に大さじ1杯のラードを摂取すると痩せるらしいよという話をこれから検証してみようと思います。

どうも、リンさんです。糖質制限も板に付いてきたような気がしますね。今回も表記月の食事と身体の変化についてお送りします。また、リンさん自身が持つ特性が、いかに糖質制限ダイエットと相性が良いのか。脅威の独自展開をするダイエット暴論も記載。全国の単一食品デブの皆さん、必見です。

糖質制限実践

MEC食で不足するであろう栄養素をサプリメントで補ってはどうだろうかと考えたので実践することにしました。

2回に分ける必要性があるのか無いのか。そもそもダレトクなんだという疑問が尽きぬリンさんの為だけに存在する戦術会議。でもでも、MEC食とか原始食とかちょっと書いているからまるで何の役にも立たないわけじゃあない……かもしれない……そうだと思いたい。

糖質制限実践

糖質制限初心者が語るメリット7つとデメリット3つ

どうも。早いもので糖質制限開始から5ヶ月程たちました。自身の糖質制限実践パターンも、基本が固まり始めたな、との印象を持つまでに至りました。しかし、ここから先へ進むために更に理論の勉強、知識の収集、実践を行い、人体実験を繰り返す所存であります。全ては自分自身の身体に聞けばいい、ということですね。

糖質制限実践

油だけでは太らないと感じた1ヶ月の実践期間

糖質制限を始めてから4ヶ月たちました。本を読み込むことも無く、ネットに溢れる情報だけで結構な成果を挙げられている現状に対し、情報を与えていただける先駆者さまたちに感謝でございます。いつかきっと身体で返します。あ。もちろん、完璧に痩せてみせますっていう意志の話ですよ?

栄養学

アブラの栄養学をかじりMCTオイルを知りケトン体へ至ったお勉強の道。アブラは知れば知るほど面白い件。

MCTオイルの特徴や効果。糖質制限の理論から導き出されるMCTオイルの効能。糖新生やケトン体などを交え、管理人の勝手な解釈も突っ込み、熱いボリュームでお送りします。中鎖脂肪酸、ケトン体、糖新生などを織込み話す、大事な大事な脂肪の話。今や栄養学の新たな常識。痩せるためには脂肪摂取が必要なのです。

糖質制限実践

お腹が減らなくなったのは良い変化なんだろうけど、食事内容が全く他のヒトの為にならなさそうな件。

前月の反省を活かし、糖質制限ダイエットをどのような戦術で進めていくのか。その17年5月度編です。糖質制限に慣れてきたのか、はたまた別の要因か、食べる量はそれほど変わらないのに対して食べる回数は劇的に減少しました。でも、飲み物を1食にカウントすると増えているんですけどね。