糖質制限知識

糖質制限知識

糖質制限を知る為のシンプルすぎる1つの方法。

今や糖質制限界隈は隆盛を極め沢山の糖質制限流派がひしめく状況となっています。そんな中でダイエットにどの糖質制限を役立てればいいのか? よく聞く正しい知識を持った糖質制限とは何なのか? その辺を流派別に理解しようと思います。まず最初は糖質制限の生みの親、江部康二医師から始めましょう。

栄養学

糖質制限で糖質の摂取を控えるのは脂質メインで代謝する身体にする為。なぜ脂質代謝にするべきなのかを初級セイゲニスト目線で考えてみる。

今回は糖質制限理論のキモ、脂質代謝へのクラスチェンジについて語ります。我々の身体は糖質を大量に摂取する生活の中で、糖質をエネルギーとして消費するため糖質代謝を基本としています。それを脂質代謝へと変える事が、糖質制限が成功するか否かの分かれ道であると言っても過言ではありません。

糖質制限知識

糖質依存について考える時にいつも思うこと。それは、血糖値もそれほど上昇せず依存も発生しない特性をもつ穀物や糖質の開発は急務やなという事ですな。

糖質制限には、糖質をどれくらい制限するのかで3段階のやり方があります。今回は、その中でもスーパー糖質制限に注目します。スーパー糖質制限を行うと感じる事が出来るメリットを紹介します。これを知っておけば、あなたがスーパー糖質制限を開始した直後に感じる身体と心の違和感にも冷静に対応できる!…はずです。リンさんは、楽しく学び、正しいセイゲニストを目指す活動を推奨します。

糖質制限知識

アナタがやらないと決めたのは、アナタの心に1つの答えが出ているから

糖質制限とひと括りにしても、どれだけの糖質を制限するかによって事情はかなり異なります。ですので、糖質制限のいくつかのパターンをご紹介します。しかしこちらの記事は、リンさん自身で行った糖質制限をお勧めする内容になっていますので、抵抗のある方には申し訳ありません。まあⅡ型糖尿病だと選択肢が他に無いのも事実なのです。

糖質制限知識

糖質を摂取しない事と糖質の害に過敏に反応する事は別物。

第2回は糖質についてお送りしています。甘いものは比較的イメージしやすい糖質ですよね。でも、糖質は手を変え品を変え、我々の身体に入ろうとしています。日本の社会は見渡す限りの糖質世界なのです。そこには消費者が選択肢を持てる社会的自由は無く、企業にとって都合の良い現実だけが蔓延しているのです(大げさ)。