糖質制限実践

スーパー糖質制限実践者限定ですが、夜就寝前に大さじ1杯のラードを摂取すると痩せるらしいよという話をこれから検証してみようと思います。

どうも、リンさんです。糖質制限も板に付いてきたような気がしますね。今回も表記月の食事と身体の変化についてお送りします。また、リンさん自身が持つ特性が、いかに糖質制限ダイエットと相性が良いのか。脅威の独自展開をするダイエット暴論も記載。全国の単一食品デブの皆さん、必見です。

糖質制限実践

MEC食で不足するであろう栄養素をサプリメントで補ってはどうだろうかと考えたので実践することにしました。

2回に分ける必要性があるのか無いのか。そもそもダレトクなんだという疑問が尽きぬリンさんの為だけに存在する戦術会議。でもでも、MEC食とか原始食とかちょっと書いているからまるで何の役にも立たないわけじゃあない……かもしれない……そうだと思いたい。

糖質制限実践

糖質制限初心者が語るメリット7つとデメリット3つ

どうも。早いもので糖質制限開始から5ヶ月程たちました。自身の糖質制限実践パターンも、基本が固まり始めたな、との印象を持つまでに至りました。しかし、ここから先へ進むために更に理論の勉強、知識の収集、実践を行い、人体実験を繰り返す所存であります。全ては自分自身の身体に聞けばいい、ということですね。

糖質制限実践

油だけでは太らないと感じた1ヶ月の実践期間

糖質制限を始めてから4ヶ月たちました。本を読み込むことも無く、ネットに溢れる情報だけで結構な成果を挙げられている現状に対し、情報を与えていただける先駆者さまたちに感謝でございます。いつかきっと身体で返します。あ。もちろん、完璧に痩せてみせますっていう意志の話ですよ?

栄養学

アブラの栄養学をかじりMCTオイルを知りケトン体へ至ったお勉強の道。アブラは知れば知るほど面白い件。

MCTオイルの特徴や効果。糖質制限の理論から導き出されるMCTオイルの効能。糖新生やケトン体などを交え、管理人の勝手な解釈も突っ込み、熱いボリュームでお送りします。中鎖脂肪酸、ケトン体、糖新生などを織込み話す、大事な大事な脂肪の話。今や栄養学の新たな常識。痩せるためには脂肪摂取が必要なのです。

糖質制限実践

お腹が減らなくなったのは良い変化なんだろうけど、食事内容が全く他のヒトの為にならなさそうな件。

前月の反省を活かし、糖質制限ダイエットをどのような戦術で進めていくのか。その17年5月度編です。糖質制限に慣れてきたのか、はたまた別の要因か、食べる量はそれほど変わらないのに対して食べる回数は劇的に減少しました。でも、飲み物を1食にカウントすると増えているんですけどね。

栄養学

動物性脂肪への謝罪が必要?パラダイムシフト級の脂質論

動物性脂肪は植物油脂に比べてはるかにヘルシーな脂肪だ。これが今の栄養学の常識です。では動物性脂肪の中でもどのようなものを積極的に摂取するべきなんでしょうか? リンさん、頑張って調べました。脂肪の誤解が解けた今、正に肉食の時代が始まりそうな予感でいっぱいです。

栄養学

常識が崩壊するほどのインパクトある脂質への勘違い

脂質。アブラときいてどう思うだろうか? 大半の方は身体に悪い。動物性のものは心臓疾患のリスクを増大させる。コレステロールも増加させる。植物油脂はヘルシーで身体に良いと考えるのではないでしょうか? しかし、その常識は今や古いものになりつつあるようです。ここに脂質悪玉説は終焉を告げ、脂肪は身体にとって重要な栄養素であると宣言します。

栄養学

ダイエットの味方、たんぱく質に期待される効果4つ

たんぱく質を摂りましょう。と言われても量はどれだけ摂ればいいの? 食品からはどれくらい摂れるの? 食品ごとの含有量は? 色々調べた結果、管理人の横着スキルが発動。そして結論。基礎知識は押さえたけど、面倒だからプロテインで1日分の大半を摂るか。こんな結論が出せることこそ、男のダイエットがイージーモードたる所以よ。