精製糖質を避ける事は食事を劇的に変える事と同義です
おはようございます。リンさんです。 内向的な性格と外向的な性格だと企業は外向的な性格傾向の人間を積極的に雇用しようとします。 とかくリンさんは内向的な人間ですから、そういった場面では非常に苦労するわけですが、パッと見たヒ…
おはようございます。リンさんです。 内向的な性格と外向的な性格だと企業は外向的な性格傾向の人間を積極的に雇用しようとします。 とかくリンさんは内向的な人間ですから、そういった場面では非常に苦労するわけですが、パッと見たヒ…
環境に配慮する事が理念として掲げられる事も増え、自然環境を守ろうって事は割と共通の認識になりつつあるって事になります。その中には環境に特に優しい事を殺し文句にしているものもあるわけですが、果たしてそれは一体何がどのようにして環境に優しいと言っているのでしょうか?
常識的な考えになるまで広まった物事を否定するのは難しいものです。「それ、オカシイでしょ?」と言っても「そういうもんだから別にオカシクなくない?」で済んでしまうからです。それは文化をヒトが共有出来た理由でもあるわけですが、間違ったものを共有すると否定するのに時間がかかってしまうという欠点も理解しておかないといけません。
木の実が重要なのはドラクエで学んだわけですが、現実世界でも木の実、つまりナッツは素晴らしい食材です。恒常的に能力が上昇するかどうかは分かりませんが、体内の代謝を円滑にする栄養素を豊富に含み、アンチエイジングも期待できます。それでも、ナッツだけを食べれいれば健康になれるとかそういうウマい話はないわけです。
ビタミンやミネラルといった微細栄養素の重要さが見直されてきています。という事はそれらの含有量の多い食材を選択するようにしていけば自ずと理想の食事に近づくのではなかろうか。今回はそんな安直な思い付きから考察が始まります。
「あの子に限ってそんな事しない」って感情を持つ時って無いですか? こういう時って信じているから、あるいは受け取るイメージとしてそんな事をするなんて思っていないからって感じになります。要するに我々は思った以上にイメージに踊らされているのではないでしょうかって話です。
糖質制限では栄養が不足するから危険だという意見があります。主に反対派と呼ばれるヒト達の言い分ですが、コレは考察するに値するものです。確かに食事法特有の理由で糖質は不足します。ただし不足しても問題が起こらないようにするのが健康法たる所以ですから、糖質以外の不足するであろう栄養素に関して考察した方が良さそうです。
糖質制限実践者たるセイゲニストは植物性よりも動物性の食材に重点を置きます。中には植物性は気をつけないと危険ですよと言うヒトがいたりもしますし、何でそんな事言うのだろうかと疑問に思うヒトもいるでしょう多分。ヒトは信じていたものに裏切られた時に、辛らつに相手を批判するようになるのかもしれませんね。
サーモンと言うと女性や子どもが好きなものってイメージですね。そういったイメージ戦略の元で商品として販売しているのかもしれませんが、ヒトは自分の身体に必要な栄養素を率先して選んでいる説を支援すると、サーモンを選ぶ理由も違ってきます。もちろんビタミン不足で糖質から十分なATPが作れない場合は食材の選別にフィルターがかかってしまうわけですが……。
糖質制限が市民権を得たと言われています。しかしセイゲニストとして生きる事と社会的な糖質制限の認識には隔たりがあります。そこで糖質制限はこうあるべきだとして軋轢を深めているわけですが、社会的な認知を得たものの良さを学ぼうとしない事と科学的に自分の知識を高める事は全く別問題だと気付かなければ、糖質制限は廃れていくのかもしれません。
全ての物質は決められた機能を持っています。そしてそれを分解する際に作用と反作用が発生し、作用が優勢なら薬で副作用が優勢なら毒という風に考える事が出来ます。このように考えると依存を起こすような特殊な物質以外の全ての物質は量と頻度次第で毒にも薬にもなると考える事が出来るわけです。コーヒーも良いのか悪いのかが問われるものの1つですね。
栄養学を知っていくと加工食品というものが如何に栄養を無駄にしているのかを理解する事になります。胚芽やモミの付いた状態からそれらを取り除きビタミンやミネラル、食物繊維を排除した白米になったりとかそういったものです。最も、胚芽のある状態では植物特有のドクも多く持っているので消化に問題が発生するわけですが……。加工する事で恩恵もありますが、加工しすぎても良い事は無いってことですね。
スーパーフードって流行ってますよね。ですがあのスーパーフードたちは足りないと思われている栄養素を補う事を考えるとスーパーなのですが栄養学的に言うとそれほどでもなかったりします。スーパーフードと希少価値を組合わせて健康に良いようなイメージで販売していますが「レア」な食品だけがスーパーフードではないわけです。
チョコレートは不思議な食べ物だ。あの芳醇な香りを嗅ぐだけで美味しさを想像できる。甘いことが単純に美味しいということではないと教えてくれる。香りで幸福を得られるお菓子なんてそう多くは無いだろう。昨今のダークチョコレートブームに便乗して今回はチョコレートのお話。
ダイエットにはお酒はダメというのが常識ですね。でも、糖質制限ならお酒は必ずしもダメなものではありません。糖質制限とお酒の理論を学び、楽しいダイエットライフを送りましょう。でも、飲みすぎは注意ですよ?
糖質制限を行っていれば必ず遭遇する判断に困る食材。また判断に困るものの中に含まれるであろう、人口甘味料についてもお勉強。そしてそれらはどのように可否を判断するのか。皆さんの考え方の一助になればと思い、管理人の思考を一部さらします。
糖質制限ダイエット中に、避けるべき食材の紹介。基本的な知識として抑えておけば、食材選びに手間取らずにすみますよね。
糖質制限で食べてもいい食材、避けるべき食材の1回目。食べてもいい食材編です。積極的に摂取するべき食材をご紹介。
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